САЛАТ НА ЗАВТРАК
ПРОДУКТЫ
1 спелый банан 6-8 клубничек
1/4 небольшого ананаса
2/3 стакана черники или:
дольки мандарина, апельсина, яблоки, груши, малина и любые свежие, а можно и консервированные фрукты
можно добавить 1-2 ст. л. мюсли, гранолы, кранчей для сытности
Заправка:
1 стакан йогурта (я беру домашний)
1/4 ч.л. корицы
2 ч.л. сахара (меда)
1 ч.л. лимонной цедры
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Вкусно,
1. Фрукты тщательно помыть и обсушить. При необходимости очистить от семян, кожуры, плодоножек.
Банан режем кружоками и половинками
Клубнику разрезаем на 4 части (если мельче - пустит много сока)
Черника и так хороша. А мандаринки достаточно раздеелить на дольки.
Ананас нарезаем небольшимы кусочками
2. Готовим заправку: Стакан натурального йогурта (если кому интересно - расскажу как делать домашний йогурт в термосе) смешиваем с сахаром или жидким медом, короцей и лимонной цедрой.
3. В большой миске акуратно смешиваем фрукты, ягоди, добавки по желанию и заправку.
.jpg)
Приятного аппетита!
|
|
Нравится |
