конструктор салатов
торт
Торт для начинающих
сырник
КУРИЦА В СМЕТАННОМ СОУСЕ

ИНТЕРЕСНОЕ
Обвалять ломтики рыбы в муке, не запачкав при этом рабочую поверхность стола, поможет пластиковый мешочек, куда насыпается мука, а затем кладутся кусочки рыбы: закрыть, немного потрясти, - готово для обжаривания!
delishis / Рецептик / Домашние коктейли

Смузи банановый с ягодами


Смузи банановый с ягодами

ПРОДУКТЫ

Автор рецепта

Люблю готовить!

Банан – 1 шт., ягоды любые (можно мороженые) – 150 г, кефир (молоко) – 150 мл, сахар или мед по желанию (необязательно) – 1 ч.л.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Быстрый, вкусный и питательный завтрак, полдник, перекус. Придаст сил, бодрости, поможет укрепить иммунитет, при этом легкий и низкокалорийный. Банан очистить от шкурки, крупно порезать, сложить в блендер. Туда же отправить ягоды. Причем ягоды можно брать любые, можно использовать сочетание. Я использовала мороженую черную и красную смородину в равных пропорциях, плюс, немного мороженой клубники. В сезон смузи, конечно, лучше готовить со свежими ягодами. Последний этап – добавление в блендер кефира. Вместо кефира можно взять молоко, ряженку, йогурт. Как вариант – можно добавить холодный зеленый чай. Если любите сладкое, добавьте в смузи ложечку сахара или меда. Закрыть блендер крышкой и взбивать несколько минут. Разлить по бокалам и сразу подать. Из указанного количества ингредиентов получается две взрослых порции смузи.
Оценить
 
Результат
 

 
Нравится


ВАШИ КОММЕНТАРИИ (требуется регистрация)

какой термос выбрать


НАШ ОПРОС
Готовите ли вы ХОЛОДЕЦ?

 


конструктор салатов
салат шуба
Пицца
Салат
торт