Смузи — идеальная еда для лета

Смузи, фруктовые или овощные коктейли или десерты, — идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны! Кстати, одна из самых популярных в мире диет — смузи-диета — основана на этих коктейлях. Утром диетологи рекомендуют смешивать в блендере фрукты, а на ланч и ужин — овощи, пророщенные зерна пшеницы, геркулес и кефир. Для лучшего усвоения смузи лучше не пить, а есть ложечкой. Впрочем, иногда можно отойти от диет и полакомиться смузи с мороженым, медом или весьма калорийными бананами или виноградом!

Рецепт смузи с ананасом, имбирем, яблоком и малиной. Что нужно: * 150 г ананаса * 20 г тертого имбиря * 1 яблоко * 4 ст. ложки малины Как приготовить смузи с ананасом и имбирем: 1. Ананас нарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы. 2. Все измельчить в блендере. 3. Смузи с ананасом и имбирем готов. Приятного аппетита!

Рецепт смузи с сельдереем, морковью и яблоком. Что нужно: * 1 яблоко * 3 стебля сельдерея * 1 морковь Как приготовить смузи с сельдереем и морковью: 1. Морковь и яблоко очистить. Все нарезать и измельчить в блендере. 2. Смузи с сельдереем и морковью готов.

Рецепт шоколадного смузи с кардамоном, мускатным орехом и бананом. Что нужно: * 1 банан * 1 стакан кофе * 1 ст. ложка тертого черного шоколада * 1/2 стакана молока * Щепотка кардамона * Щепотка мускатного ореха Как приготовить шоколадный смузи с кардамоном: 1. Все ингредиенты смешать в блендере. 2. Добавить при желании лед. 3. Шоколадный смузи с кардамоном готов.

Рецепт смузи с манго, геркулесом и йогуртом. Что нужно: * 1 манго * 2 ст. ложки геркулеса * 150 г йогурта без добавок Как приготовить смузи с манго и геркулесом: 1. Манго очистить, вынуть косточку. 2. Все ингредиенты взбить в блендере. 3. Добавить несколько кубиков льда. 4. Смузи с манго и геркулесом готов.

Рецепт смузи с клубникой и творогом. Что нужно: * 200 г клубники * 200 мл молока * 1 пачка обезжиренного творога * 2 ст. ложки сахара или меда Как приготовить смузи с клубникой: 1. Клубнику и творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко. 2. Разлить по стаканам. 3. Смузи с клубникой готов.

Рецепт смузи с малиной, грушей, яблоком и молоком. Что нужно: * 1 стакан малины * 1 груша * 1 яблоко * 1 стакан молока * 1 ст. ложка меда Как приготовить малиново-грушевый смузи: 1. Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками. 2. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед. 3. Малиново-грушевый смузи готов.

Как видите ничего сложного. Вы сами можете придумать такой рецепт, просто заглянув в свой холодильник. Приятного вам аппетита и по стройнеть!