Завтраки по Сильвестру Сталлоне

Сильвестр Сталлоне, например, по утрам строго придерживается овсяной диеты и всю свою семью приучает бегать по утрам и завтракать овсянкой. Известно, что именно овсянка является классическим английским завтраком.

Однако не только "продвинутые" миллионеры относятся к питанию грамотно - еще граф Лев Николаевич Толстой оценил преимущества вегетарианской диеты, и, будучи богатым человеком, тем не менее, придерживался скромного меню, и, кроме того, собственноручно косил траву (чем удивлял соседей-графов), ходил много босиком и в 60 лет выучился ездить на велосипеде. А в 65 лет совершил путешествие на велосипеде из Москвы в Ясную Поляну, что было событием для той эпохи!

Под влиянием идей Льва Толстого и по его совету были открыты вегетарианские столовые в Петербурге, Москве, Ялте, Геленджике, Калуге, Ессентуках, Липецке, Самаре, Риге. Уже в то время они стали популярными. Но первое упоминание о вегетарианстве было связано с именем ученого Пифагора, основавшего такое общество в 6-м веке до нашей эры! После падения Рима о его учении забыли, - варвары, победители Рима, были мясоедами. Только в 18-19 вв. в Европе вегетарианство вспомнили.

Итак, по мнению современных специалистов, работающих с проблемами целлюлита, меню должно состоять из низкокалорийных продуктов, из более легкой пищи. На период похудения (а может, и вообще) нужно отказаться от сахара, его может заменить мед. Откажитесь от потребления хлеба в больших количествах, то есть не более 250 г. в день, и лучше, если хлеб будет отрубной, или ржаной.

Ешьте фруктов и овощей, лучше в сыром виде (салаты и т.д.), можно в вареном виде, но не более 1 кг фруктов за день (в картофеле много калия, способствующего выводу излишков воды из тканей). Не переедайте! Однако не стоит ограничивать себя в минеральной и простой воде.

по материалам http://lady.gazeta.kz

ВАШИ КОММЕНТАРИИ