Из нашего досье
Ф.И.О.
Александрова
Екатерина
Викторовна
Задать вопрос по почте
dr.alexandrova@mtu-net.ru
ЗАДАЙ ВОПРОС СПЕЦИАЛИСТУ
Врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук
ЦИТАТА
Блины - это вообще углеводно - жировая бомба!..
Блины - это вообще углеводно - жировая бомба!..
5 вопросов о чае для похудения
Сегодня в каждой аптеке можно найти чаи для похудения на любой вкус и достаток. Действительно ли такие чаи помогают бороться с лишним весом?
1) Можно ли похудеть с помощью чая?
Если бы все было так просто, врачи-диетологи остались бы ни у дел. Мы бы ели все, что хотели, пили чудо-чай и ходили стройные и здоровые. Но только лишь с помощью чая похудеть, к сожалению, невозможно. Даже если он действительно содержит вещества, способствующие снижению веса, концентрация их крайне мала. Поэтому чай можно принимать только в комплексном лечении – одновременно с изменением рациона питания и, если нужно, лекарственной терапией.
Чаи для похудения – это пищевая добавка. А они, в отличие от лекарственных препаратов, не проходят обязательную проверку на эффективность и безопасность. Так что обещания производителей сделать нас стройнее без вреда для здоровья могут оказаться всего лишь словами. Поэтому прежде чем купить тот или иной чай, советуем тщательно изучить состав и, конечно же, проконсультироваться с диетологом. При таком подходе чай может оказаться весьма эффективным помощником.
2) Как часто можно использовать чай для похудения?
Жестких установок нет. Все зависит от вашей цели. Если хотите похудеть, пейте такие напитки не более 3-х недель с последующим перерывом на 1-2 недели. Если желаете предотвратить появление лишних килограммов во время праздников или избавиться от запоров во время диеты, чай можно принимать эпизодически. Но не более 3-4 раз в неделю.
Ну, а если ваша цель – стабилизация и поддержание веса, достаточно 2-3 раз в неделю. Естественно, при отсутствии аллергических реакций и хорошей переносимости чая.
3) Есть ли противопоказания?
Некоторым принимать чаи для похудения следует с большой острожностью. Не стоит забывать, что они состоят из трав, которые могут вызывать аллергические реакции. Тем более травы, не характерные для нашей страны, а именно такие входят в состав большинства современных чаев. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует обязательно проконсультироваться у диетолога, прежде чем покупать тот или иной чай. И даже если вы не знакомы с аллергией, начинайте прием с минимальной дозы и внимательно следите за своим самочувствием.
С особой осторожностью нужно использовать чай и при наличии камней в желчном пузыре. Так как из-за желчегонных трав в его составе может обостриться холецистит. Не все чаи для похудения подходят гипертоникам. А среди них, к слову, очень много людей с повышенной массой тела. В составе некоторых чаев можно встретить так называемые стимулирующие вещества, которые активизируют умственную деятельность, подавляют чувство голода и… повышают давление. Такие чаи при гипертонии противопоказаны.
Несмотря на кажущуюся безобидность травок, передозировка чая для похудения опасна для здоровья. Так, при длительном применении чаев с выраженным слабительным эффектом велика вероятность нарушить микрофлору кишечника. И тогда возникший дисбактериоз придется лечить у врача. А передозировка входящих в чаи растительных мочегонных может привести к нарушению работы сердца – могут возникать аритмии.
4)Можно ли пить чай беременным?
Нет, чаи для похудения не относятся к лекарствам и пищевым добавкам, разрешенным к приему во время беременности.
5) Как выбрать чай?
Выбирать чаи для похудения лучше всего вместе с диетологом. Конечно же, эффективность зависит от ингредиентов, включенных в тот или иной чай, и их сочетания. В некоторых качественных, как правило, дорогих чаях можно найти компоненты, реально способствующие снижению веса. Именно их следует искать в составе чая. Это эфедра китайская, чай оолонг, зеленый чай, коммифора, фукус мелкопузырчатый, гарциния камборджийская, кассия мимозовидная и хром. Почти все современные чаи содержат слабительные вещества, например, кассию или александрийский лист (сену). При умеренном потреблении такие чаи будут полезны, особенно при соблюдении низкокалорийных диет.
Многие производители добавляют в чаи и мочегонные вещества: хвощ, хризантему китайскую, каркадэ. Известно, что в организме полного человека присутствует избыточная жидкость. При применении таких чаев вес снижается, но не за счет расщепления жира, а за счет выведения воды.
В чаях мы можем встретить и желчегонные средства: куркуму, горечавку, корень одуванчика. Такой эффект тоже полезен полным людям, у которых, как правило, нарушено выведение желчи. Чаи со стимулирующими веществами - лист колы, кофеин, эфедра и женьшень – повышают работоспособность и снижают аппетит. Но с ними нужно быть очень осторожными. Они могут повышать давление и вызывать бессонницу. Иногда в качестве стимулирующих средств недобросовестные производители используют запрещенные вещества.
И еще раз отметим, что чай для похудения – это всего лишь вспомогательное средство в борьбе за стройность и красоту
АРХИВ
- 5 вопросов о чае для похудения
- Йод – яд или лекарство?
- Немного о таблетках для похудения
- Про витамины.
- Основы здорового питания: Пробиотики
- Основы здорового питания: Клетчатка
- Сахаромания
- Раздельное питание
- Для тех, кому за 30 (о лишних килограммах и не только:)
- Как сохранить здоровье на долгие годы
- Стратегия активной профилактики
- Питание весной
- ВОПРОС
- Хочу поделиться своей проблемой и надеюсь, что Вы не проигнорируете мое письмо и дадите нужные рекомендации. Моя проблема – излишний вес. Дело в том, что я с 6 лет была не худенькой, после того как переболела Боткина. Соответственно нарушился обмен веществ. В 24 года я забеременела, при этом мой вес составлял 65кг при росте 162см, а когда родила доченьку, вес составил 75кг. Никаких нарушений по части гинекологии не было. Грудью кормить перестала, как только ребенку исполнилось 1,5 года. По совету гинеколога пролечилась мастодиноном 1 курс (для профилактики кистозной мастопатии). После этого начал сбиваться менструальный цикл, продлеваясь с каждым месяцем на 5-10 дней. Со дня рождения дочери прошло 2 года и 5 месяцев. Сейчас мой вес 85кг. Перепробовала различные диеты – результатов почти нет. Все время придерживаюсь умеренного питания плюс физическая нагрузка. Что со мной происходит, вернее с моим весом?
- ОТВЕТ
- Ответить на Ваш вопрос вот так сразу не получится. Нужно посмотреть гормоны, разобраться с тем, что Вы называете умеренным питанием и.т.д. Кроме того, Вы становитесь старше и, соответственно, склонность к запасанию жиров возрастает, нужно еще и еще раз перестраивать питание - это целая стратегия. Лучше всего, Вам найти специалиста и с ним решать эту проблему, потому что работать придется долго - 20 кг сбросить - это 7-8 месяцев, а потом еще и удержать нужно достигнутое...
- ВОПРОС
- Моей дочери 9 лет. Вес 52 кг, рост 147. Ходили к эндокринологу в детской поликлинике, сказал, что перерастет и нарушений он не видит. Как похудеть? Ходит 2 раза в неделю в бассейн, питание, на мой взгляд, нормальное. Иногда позволяю сладкое, колбасы.
- ОТВЕТ
- Думаю, что нужно начать с согласования Ваших взглядов на питание и взгляда диетолога. Напишите дневник по питанию Вашей девочки, очень подробный за неделю - обсудим.
- ВОПРОС
- 2,5 года назад у меня были роды с применением кесарева. Спустя полгода, после приема противозачаточных таблеток, я стала набирать вес и в итоге за 2 месяца поправилась на целых 20 кг. Хотелось бы узнать, какие необходимо в первую очередь принять меры, чтобы сбросить лишний вес? Заранее спасибо
- ОТВЕТ
- В первую очередь нужно обследоваться и выяснить причину столь драматического набора веса. Проверить работу щитовидной железы и реально оценить свой рацион питания.
- ВОПРОС
- МНЕ 35 ЛЕТ, ВЕС 85,РОСТ 17О,ВТОРОЙ ГОД ПЫТАЮСЬ БЕЗУСПЕШНО СБРОСИТЬ ВЕС, И ВОТ С 75 КГ "ДОХУДЕЛАСЬ" ДО 85.ОЧЕНЬ ТРУДНО ДАЮТСЯ ОГРАНИЧЕНИЯ В ЕДЕ , СТОИТ НЕМНОГО СБОСИТЬ, А НАБИРАЮ В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ,ЕСТЬ ЗАВИСМОСТЬ ОТ ШОКОЛАДА. Я НЕ СТОРОННИК ЖЕСТКИХ ДИЕТ, И ЗНАЮ, ЧТО ХУДЕТЬ НАДО МЕДЛЕННО ,ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ДИЕТЫ ,КОТОРУЮ СМОЖЕШЬ СОБЛЮДАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ.. ПОНИМАЮ,ЧТО ЛИШНИЙ ВЕС УЖЕ ПРОСТО СТАНОВИТСЯ ОПАСНЫМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. КАКОЙ-ТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ПОЛУЧАЕТСЯ,БЕЗ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ БОЮСЬ НЕ СПРАВЛЮСЬ.СКАЖИТЕ, МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ПОМОЧЬ В ДАННОЙ СИТУАЦИИ?
- ОТВЕТ
- Думаю, что Ваша проблема достаточно типична, а понимание того, что нужно не худеть, а правильно питаться у Вас уже есть, поэтому мы можем начать работать.
- ВОПРОС
- У меня вопрос по безуглеводной диете, просидев на этой диете 10 дней, я сбросил 7кг, сделав перерыв одну неделю, я вновь сел на эту диету, но спустя пять дней я не сбросил ни одного килограмма, с чем это может быть связано? Быть может сделать более длительный перерыв?
- ОТВЕТ
- В нашей пище кроме углеводов есть еще и жиры и белки, может дело именно в них? Напишите подробно, как Вы питались в первый и последующий раз, возможно я найду причину. Кроме того, не забывайте, что первые килограммы - это вода, которая особенно активно уходит на безуглеводной диете. За недельный перерыв вода просто не успела накопиться в организме, поэтому и не было такого эффекта при повторном уходе на безуглеводную диету.
- ВОПРОС
- у меня низкий сахар в крови(4)постоянно хочется сладкого (но толстеть то не хочется!!!). Мне 23 года. рост 167см.вес 59кг.от чего может быть пониженный сахар и не является ли это каким-нибудь заболеванием? Спасибо.
- ОТВЕТ
- Это может быть связано с избыточной выработкой Вашим организмом инсулина или недостатком кортизола. Для уточнения причин низкого сахара нужно провести гормональные исследования.
- ВОПРОС
- В детстве сын был очень худеньким, болезненным мальчиком ,после поездки на море перестал болеть, улучшился аппетит, стал набирать вес. последние 2-3 года абсолютно неконтролируемый аппетит, нам кажется , что он не чувствует насыщения едой и ест через каждые час-полтора. Если все нормализуется, нужно ли будет поддерживать диету и как снизить вес?
- ОТВЕТ
- Судя по тому, что Вы написали, у Вашего сына начинает формироваться ожирение. Этот процесс лучше пресекать в корне, потому что потом бороться с лишним весом у подростка будет очень трудно. Но процесс перестройки пищевого поведения - это вопрос нескольких месяцев, а может быть и лет. Важно, чтобы вся семья это понимала и мальчика поддерживала - тогда Ваши шансы на успех возрастут во много раз. Поэтому, Вы должны понимать, что, начав бороться с лишним весом сына - Вы все должны "сесть на диету" - в лечении детского ожирения не бывает двойных стандартов, нельзя, например, запретить мальчику съесть сникерс, а самим на его глазах уплетать конфеты. Детская психика этого не терпит. Поэтому, прежде всего, осознайте, что работать Вы будете все вместе, а потом приходите на прием.
- ВОПРОС
- Каков уровень сахара в крови в норме у 9-тилетнего ребенка? У моего сына - 5,9.Сказали врачи, нужен эндокринолог. Что посоветуете?
- ОТВЕТ
- Наверное, Ваш сын успел перед анализом чего-нибудь перехватить (жевательную резинку, конфетку, почистил зубы сладкой пастой). Спросите его, и если это так - попробуйте сдать анализ еще раз, покормив ребенка накануне исследования не позднее 9 часов вечера, с утра во рту ничего не должно быть кроме чистой воды. Если снова получится, что сахар крови, взятой из пальца более 5.6 - пишите, будем разбираться дальше. И, кстати, нет ли избыточного веса у ребенка?