|
Кефирная диета |
19 ноября 2008 01:26 |
Юлия Юрьевна
|
|
Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды |
|
|
|
|
|
| |
|
|
06 апреля 2009 19:42 |
|
лариса
|
|
| Вы не написали какой жирности кефир, творог и сметана. И о том как тяжело потом будет Вашему животику приспоосбиться к нормальным продуктам |
|
| |
|
| |
| |
|
|
13 апреля 2009 14:30 |
|
leiss
|
|
А можно на 5-й день съесть, например, 0,5 кг яблок вместе с 100 г чернослива и 200 г моркови? Потому что 1 кг яблок трудно съесть.
И еще вопрос: не могу просто пить кефир, можно разбавить сахаром или водой хотя бы? |
|
| |
|
| |
| |
|
|
28 апреля 2009 17:30 |
|
лариса
|
|
| О ГОСПОДИ! К КЕФИРУ ЕЩЕ И ЯБЛОК С ЧЕРНОСЛИВОМ. Да, от туалета ни на шаг! |
|
| |
|
| |
| |
|
|
10 мая 2009 01:32 |
|
Мара
|
|
| Как-то сидела на такой диете,голод был жуткий.Да в придачу к кефиру со всеми прилагающимися продуктами-живот был,как барабан!Но это чисто моё ощущение было!Может,кому-то и подойдёт! |
|
| |
|
| |
| |
|
|
10 мая 2009 21:49 |
|
Maria25
|
|
Меня во время беременности "сажали" на кефирные разгрузочные дни. За целый день можно пить кефир (около литра), пару ложек расыпчатой гречневой каши (пустой, безо всяких добавок) и 100 гр отварного мяса. Есть в эти дни хотелось жутко, зато минус (вернее без плюса  ) вес |
|
| |
|
| |
| |
|
|
15 мая 2009 14:53 |
|
Кухарочка
|
|
| Разве беременным можно на диете сидеть? Не знала. А вообще, у меня мама сидит на этой диете. Вернее она питается как обычно, но один день в неделю у нее разгрузочный. Худеть не худеет, но, имея склонность к полноте, пожжерживает сбя в очень хорошей неполной форме. Я пробовала, результат есть, но вот побороть себя и весь день пить один кефир - для меня пытка адская. Мне проще смириться с парой лишних кг. |
|
| |
|
| |
| |
|
|
25 апреля 2011 20:21 |
|
Sладкоежка
|
|
| Беременным можно и нужно следить за питанием! И как раз им нельзя кушать непомерные количества, и при необходимости, проводить разгрузочные дни. |
|
| |
|
| |
| |
|
|
26 апреля 2011 13:09 |
|
Танцовщица
|
|
| Странная немного диета, но полезнее чем картофельная. Не пробовала на такой диете сидеть, а вот кефирные разгрузочные дни очень полезны и очень эффективны - это точно знаю! |
|
| |
|
| |
| |
|
|
27 апреля 2011 13:51 |
|
MISSWORLD
|
|
| По составу диета не плохая. Но кушать до 18 часов не есть полезно, это раз. А терять до 7 кг в неделю вообще опасно - это два. Так что, как говорится, думайте сами, решайте сами... |
|
| |
|
| |
| |
|
|
28 апреля 2011 11:14 |
|
Танцовщица
|
|
| Согласна! Резкое похудание - стресс и опасность для организма! А вот разгрузочные дни пару раз в неделю - только на пользу! Они не дадут такого резкого похудания, но если делать их регулярно, то помогут сбросить вес. |
|
| |
|
| |
| |
|
|
14 июля 2017 14:53 |
|
nattyll100
|
|
Кефирная диета минус 10 кг за неделю
Соблюдать кефирную диету можно от одного до семи дней. Каждый выбирает свой вариант. Только запомните, что придерживаться такой системы питания дольше 7 дней не желательно, так как вы можете получить истощение организма и замедлить метаболизм. Подходите к похудению с умом!
Чтобы приступить к кефирной диете на 7 дней необходимо пройти подготовительный этап, дабы не нанести вред своему здоровью. На протяжении всей недели старайтесь постепенно снижать калорийность потребляемой пищи (1200-1400 ккал в сутки), включите в рацион клетчатку и белок. Приучайте себя выпивать хотя бы один стакан кефира в сутки, чтобы подготовить микрофлору ЖКТ к переменам в питании.
Приблизительное меню для «подготовительного» этапа.
на завтрак съедаем кашку на воде
2-ой завтрак: 1 стаканчик кефира
обед: приготовьте супчик из овощей либо окрошку на кефире, небольшой кусочек мяса, овощной салатик.
полдник: кефир (1 стаканчик)
на ужин готовим рыбку на пару либо легкий салатик с морепродуктами. Перед сном можно выпить кефир.
Предлагаем вашему вниманию рассмотреть несколько вариантов диеты на 1, 3 и 7 дней.
Разгрузочный день на кефире ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/kefirnaja-dieta/ |
|
| |
|
| |
